Бен говори за това, че се кандидатира за известно време. Тогава, когато говорихме за резолюциите на нашата Нова година, той каза, че иска да проведе маратон тази година (!). Предложих да започнем с 5K и да го вземем оттам. И така, днес е първият ден на Бен от дивана до 5K програма!
Ще бъда негов треньор и ще управлявам приятел за това, така че и аз съм развълнуван! Тази сутрин направихме 20 минути интервали от бягане/разходка. Използвахме програмата Cool Running C25K, но аз ще напиша нов план за обучение за него, тъй като мисля, че той може да работи по -дълго, за да ходи интервали.
Последните ми видеоклипове
Златният ретривър няма да вземе хапчетата си!
Още видеоклипове
0 секунди от 2 минути, 19 секунди
След това
Американски преглед на книгата за мръсотия
12:07
На живо
00:00
08:21
02:19
След като се върнах, свалих гармина си и тръгнах за 3 мили. Харесва ми да правя лесни 3 мили няколко дни след състезание, за да видя как се чувствам. Няма Garmin, няма притеснения на времето – само аз и краката ми, за да ме уведомявам как се чувстват. Лявото ми коляно се чувства малко чувствително, за да може да излетя утре.
*Говорейки за моя Garmin (или липсата му) моята база данни за обиколка, ако е пълна и не мога да си спомня как да го изчистя. Може ли някой да помогне?
Трябваше да направя бърза закуска, защото се обадих за 15 минути. Кафе (тъй като ние получихме този невероятен аромат на амарето от FL), кисело мляко със семена от чиа (за протеини и избиране на неща от зъбите ви) и PB & J английски кифла (защото те са само 40 калории, отколкото сандвич, но 50x като добър).
Хванах котката си, облизвайки изпуснатото PB и кисело мляко, когато се отдалечих. Той напълно получава невероятността, която е ананас chobani
До скоро!
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Декември работещ календар безплатен плановик за тренировки за печат
Декември работещ календар безплатен плановик за тренировки за печат
Безплатен работещ календар и работещ за отпечатване на дневника PDF. Декемврийски календар за тренировка за бегачи за упражнения за упражнения и
Преди LA Marathon проверете тези съвети
Преди LA Marathon проверете тези съвети
Обичам маратонката LA !! Мисля, че това е един от най -добрите маратони в САЩ и не получава заслугата, която заслужава! La има
Защо за първи път отидох на терапия и какво се случи след подкаст 109
Защо за първи път отидох на терапия и какво се случи след подкаст 109
Защо отидох на терапия и моята история за това как намерих терапевт и моите мисли за нея. За първи път маратон бегач на нейния P
Surf City Half Marathon Резултати и резюме
Surf City Half Marathon Резултати и резюме
Surf City Marathon и Half Marathon резултати и резюме. Снимки и забавление от полумаратонския бягане в плажа Хънтингтън
AFC Half Marathon Race Recap и снимки
AFC Half Marathon Race Recap и снимки
Най -добрият град на Америка (Сан Диего) Резултати от расата на полумаратон и резюме. Снимки на полумаратон AFC. Работи в
Цели 2020 – Ново всичко, но също така и обратно към блоговете
Цели 2020 – Ново всичко, но също така и обратно към блоговете
Здравейте!! Как сте? Прекарах известно време през последните 2 седмици наистина мислех за новия си yeРезолюциите и целите на AR
⚡ от Shareaholic
.