Деня на благодарността е на около 60 дни!
Това е предпочитаният ми ден в годината. Въпреки това той също е ден, заобиколен от вкусна храна, както и често той отваря портите на наводненията до „празник на празника“ до Коледа. Не искам да получавам 10 килограма през този празничен сезон, нали?
Най -актуалните ми видеоклипове
Високо постижение – Страхотен преглед на книги за слушане
Високо постижение от Tiffany Jenkins Review. Бърза оценка на новия мемоар на двойния живот на наркомана. проверен от автора.
Лесна книга, която да слушате, докато бягате, ядене или каквото и да е друго, което хората правят.
Още видеоклипове
0 секунди от 6 минути, 12 секунди
След това
4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи
04:49
На живо
00:00
08:21
06:12
Всъщност би било страхотно да се покажем на Деня на благодарността малко повече във форма, както и тонизиран!
Може би дори малко горещо до (Турция) Трот?!
И така, аз създадох програма за обучение на Turkey Trot за всеки човек, който желае да пусне 5K или 10K на Деня на благодарността (или това, което отговаря на Weekend). Това е изключително известна състезателна седмица, така че съм сигурен, че можете да откриете състезание близо до вас. Проверете вашата общност/градски календар или се кандидатирате в САЩ. (Потърсете състезания на или близо до 28 ноември).
План за обучение на Turkey Trot Trot
Програмата:
Седмични имейли с план за обучение
8 -седмична тренировъчна програма за общо 5k или 10k
Hot to Trot ще включва издръжливост и/или DVD & Class съвети за тонизиране, както и кръстосано обучение по пътя ви!
Facebook Group за взаимодействие с други бегачи – може би ще откриете нов добър приятел, който управлява вашата регионална надпревара!
Съвети преди състезанието!
Достъп до Monica от Runeatrepeat за въпроси/модификации
Настроики:
Първа 5K програма, за да ви отведе на повърхността (бягане/разходка)
5K с опции „Hot to Trot“
10K тренировъчна програма с опции „Hot to Trot“
Разходи: 12,00 долара
Да, само $ 12,00! Тъй като наистина бих искал да посочите за пуешки тръс. Нищо не ви държи искрени като състезание от 3,1 или 6,2 мили в далечината
Регистрирайте се тук: Hot to Turkey Trot 5K или 10K
Затворено! За съжаление тази програма за обучение вече не приема нови бегачи.
Следете за следващата ми програма!
Пример за редовно обучение:
Въпрос: Кой е?
(Отказ от отговорност: Аз съм лицензиран треньор, лицензиран за RRCA. Не съм лекар или диетолог. Винаги потърсете съвет от вашия лекар, преди да започнете нов план за упражнения или диета.)
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Бостънски маратон в понеделник, но онлайн 5K
Бостънски маратон в понеделник, но онлайн 5K
Днес управлявах Бостънската атлетическа асоциация онлайн 5K! Освен това е маратон в понеделник, добре, че е технически 5k понеделник … Въпреки това t
Най -добрите онлайн състезания за 2021 г.
Най -добрите онлайн състезания за 2021 г.
Изброяване на най -добрите онлайн състезания, които ще се провеждат през 2021 г. 5K, 10K, полумаратон писти с медали, както и ризи. Точно как да избера най -доброто
Точно колко дълго трябва да е дългосрочно, както и най -добрите Q&A за движение на движението
Точно колко дълго трябва да е дългосрочно, както и най -добрите Q&A за движение на движението
Точно колко дълго трябва да бъде дълго бягане за полумаратон? ИТ БАНД SYDROME – Точно колко време излетяхте от бягането? RRCA COA
Най -високо работещата програма за тренировка за всички нива
Най -високо работещата програма за тренировка за всички нива
Най -добър план за бягане за начинаещS, нови бегачи, както и забавно тренировки за бягане. 12 седмици 5K 10K, както и Half Marathon Online Race Trainin
ОК план за обучение на маратон, както и код за дисконтова ставка на състезанието
ОК план за обучение на маратон, както и код за дисконтова ставка на състезанието
Маратон, както и план за обучение на полумаратон, междинно, за да станете по -бързи или PR. За бегачи с цел във времето. Издръжливостта трени
Точно колко дълго трябва да тренирате за полумаратон или пълен маратон – Q&A
Точно колко дълго трябва да тренирате за полумаратон или пълен маратон – Q&A
Нови притеснения на течането от Instagram @RuneAtrepeat Story Box! Днес говорим за ново обучение за бегачи за th
⚡ от Shareaholic
.