Хей там и възхитен в понеделник! Въпреки че бях на почивка през цялата миналата седмица, все още не съм готов да се върна в реалния свят. О, добре, ето ни!
В Купуване, за да ми помогне да отскоча от празника, отново задавам понеделник Mini-Goals. Обичам идеята за седмична поставяне на цели. Една стъпка по едно, нали?
Най -актуалните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 3
Маратон тренировъчен видео дневник – Ден 3. Провеждане
Още видеоклипове
0 секунди от 51 секунди
След това
Подкаст резюме от 6 август
07:26
На живо
00:00
08:21
00:51
Цели за седмицата на 17/13/10:
1. Вземете по 8 часа сън всяка вечер.
2. Направете 30 минути на Джилиан всеки ден до събота.
3. Яжте чисто – по -специално без бонбони, сладолед или бисквитки. Превиших го на почивка и искам да почистя яденето си тази седмица.
Бягай – Тази сутрин направих 5,5 бавни мили. Напасното ниво 1 ме болеше и мускулите ми не искаха да си сътрудничат. Това доказва само колко трябва да направя много повече силови тренировки. О.
Тази сутрин жадувах плодов пюре, но нямам прах с протеинов аромат на плодове (връщам последния, който купих). Взех решение да опитам този индивидуален пакет от суроватката на Tera в шоколад.
Хранителната информация е невероятна! 20 грама протеин за 110 калории. Хубаво.
Смесих пакета с лед, вода, спанак и чиа семена. По някаква причина не искаше да се включи добре и беше тромав, без значение колко дълго го оставих да се смесвам. Бу.
Извън това беше вкусно. Но все пак искам да проследя любимия си протеинов прах …
С PB & J геврек отстрани.
Какви са вашите цели за тази седмица?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Най -добрите утвърждения за бегачите
Най -добрите утвърждения за бегачите
Ето списък с 51 положителни утвърждения за бегачи. Днес ги посочих в Instagram, защото може да не осъзнаете
Бягайте по -бързо през този месец – идея 1 и 2
Бягайте по -бързо през този месец – идея 1 и 2
Здравейте! Готови ли сте да бягате по -бързо този месец? Получихте ли календара на този месец с 10 идеи, които да работят по -бързо? Ако не – GE
Октомври ЦЕЛИ ПЛАНИЧЕН БЕЗ
Октомври ЦЕЛИ ПЛАНИЧЕН БЕЗ
Месечни цели за бягане и фитнес. Основен гол, месечен гол и малки голове, поставени от седмицата. Безплатни цели за печат месец PL
Какво ядях днес Дневник на храните – Маратон тренировъчна седмица 4
Какво ядях днес Дневник на храните – Маратон тренировъчна седмица 4
Какво ям за един ден. Дневник на храните, работещи с блог Седмица 4. Закуска, обяд, вечеря и закуски плюс бележки за
Сутрешно рутинно видео на полумаратон
Сутрешно рутинно видео на полумаратон
Сутрешна рутина на полумаратон за състезателен ден. Предварителни стъпки за страхотен полумаратон, 5K, 10K състезание. Какво ям, предавката
Изпълнете предизвикателството и поничките на Деня на влюбените
Изпълнете предизвикателството и поничките на Деня на влюбените
Здравейте!! Подготовка да направите още едно предизвикателство за бягане и исках да ви помоля да звъни… ➡ 1. Колко многодни в седмицата r
⚡ от Shareaholic
.