, така че не знам кой мисля, че съм, но тази година съм бил трик. Вече проведох 13 състезания през 2013 г. и все още имам четири много повече полумаратона / маратони в календара през останалата част от годината!
Може би мисля, че съм Forrest Gump? Искам да кажа, че щях да се натъкна на окръга и виждам приликата …
Най -новите ми видеоклипове
Американски преглед на книгата за мръсотия
Американски преглед на книгата за мръсотия
Още видеоклипове
0 секунди от 12 минути, 7 секунди
След това
Какво ям за един ден – издание на бегач
14:26
На живо
00:00
08:21
12:07
(Източник на изображение)
След дългия ми уикенд преди последния някой в Instagram попита: „За какво тренирате?“
Валиден въпрос. И това ме спря в потните ми песни и си помислих – не знам!?!
В ориентировия график на състезанието (ориентировъчен, защото си запазвам най -доброто, за да променя всичко, което искам, защото това е моят Lil Life Благодаря):
Long Beach Marathon – LBC какво какво!
Маратон Marine Corp
Ню Йорк Маратон
RNR Лас Вегас полумаратон
И така, технически тренирам за всички състезания. Обикновено не съм човек, който да се придържам към определен план за обучение на маратон извън дългите писти. Фокусът ми беше да бягам много, за да не умра в деня на състезанието. И този метод работи досега и аз ще се придържам към него.
Курсът за сертифициране на RRCA, който се сертифицира, ме научи на много за бягане и обучение и аз държа тези неща в съзнанието си, тъй като всяка седмица правех груб график за бягане. Днес вече нямам определена цел във времето, но ако го направих, ще ми трябва план за обучение, за да стигна до там. Със сигурност мисля, че искам да стартирам MCM и NYC за забавление и LBC може да е горещ през октомври, така че избирам потока.
Странична бележка: Бягам от 8 години, така че това работи за мен. Не препоръчвам нищо на RER, освен …
Избягвайки размазване! Защото е болезнено и грозно.
Аз съм на Team New Skin, така че използвах спрея против извличане на дългите си писти и състезания.
Приложение преди състезанието …
Други мисли за тренировки за маратон без приспособления …
Ледените бани ми помагат да се възстановя по -бързо
Вашето хранене след състезанието трябва да бъде толкова епично, колкото и на 26 мили.
Обичам пица. Край.
Отказ от отговорност: Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете някаква програма за обучение или спрей за кожа. Тази публикация е част от новото ми сътрудничество на кожата.
Според неотдавнашно проучване на New-Skin®, почти един на всеки петима респонденти на бегач заяви, че или често или от време на време изпитват леки наранявания като мехури или прът, когато бягат, джогинг, разходка с мощност и др. Покрит дали играете топка, туризъм или се наслаждавате на следобед в градината.
Това е спонсориран разговор, написан от мен от името на New-Skin. Мненията и текстът са мои.
Това е спонсориран разговор, написан от мен от името на New-Skin. Мненията и текстът са мои.
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял