този уикенд на концептуалния семинар спрях от щанда на Chia Co, както и грабнах една от техните вкусни проби от чиа пудинг. Наистина го опитах на изложението на естествените продукти през март, но не успях да си спомня за него до сега. Не съм ги виждал в моя регионален магазин, така че разбрах, че трябва да го направя сам. За щастие е много просто, както и вече имах всички съставки.
Най -новите ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 1
Още видеоклипове
0 секунди от 3 минути, 12 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 5
04:34
На живо
00:00
08:21
03:12
Рецепта за пудинг от банан чиа
{Без глутен, веган, одобрен бегач}
Съставки:
1 узрял банан
1/2 чаша бадемово мляко или мляко по ваш избор
2 TB. Чиа семена
Използвах семена от бели чиа (е, това е, което заяви на пакета, но не можех да кажа, тъй като не виждам цвят).
Няма значение какъв цвят използвате, но ще видите области в пудинга, ако използвате черно (които са много по -често). Семената на Chia се предлагат във вашия регионален магазин за здраве и уелнес – включително Trader Joe или онлайн. Това са семената на Chia Co, които имам.
Упътване: Смесете компоненти в Blender. Поставете за една нощ в хладилника (или поне за 1 час).
Сутринта ще се сгъсти толкова, колкото вкусен пудинг!
Наслади се!
От възможен интерес: както и тъй като чиа семената, както и бягането, вървят ръка за ръка, трябва да споделя тази невероятна история на NPR: Програмата за управление на бездомните.
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
Проста рецепта за компонент на шоколадов чиа-пудинг-3
Проста рецепта за компонент на шоколадов чиа-пудинг-3
Прост шоколадов чиа пудинг 3 компонентна рецепта. Бърз шоколадов пудинг със семена от чиа, както и шоколадово мляко. Протеин PAC
Лека рецепта за спадня с протеин
Лека рецепта за спадня с протеин
Лека рецепта за спасяване на спанак, направена в бавната готварска печка. Това просто предястие е натъпкано със здравословни хранителни вещества от v
Проста 3 компонентна рецепта за кисело мляко за кисело мляко
Проста 3 компонентна рецепта за кисело мляко за кисело мляко
3 компонентна рецепта за кисело мляко. Здравословни летни закуски замразени кисело мляко с истинско кисело мляко в Калифорния, както и с FRUI
Проста екологична рецепта за чили Queso
Проста екологична рецепта за чили Queso
Бърза и проста рецепта за Queso. Фантастичен potluck или групово предястие. Точно как да направите екологично чист чили Queso Dip. мексиканска храна
Проста рецепта за разклащане на дата
Проста рецепта за разклащане на дата
Калифорния Дата Шейк Рецепта Здравословна актуализация! Проста, както и лека версия на традиционните калифорнийски шейкове в близост до Палм Спи
Шоколадовото мляко е най -добрата лечебна напитка с Jason Karp Podcast 112
Шоколадовото мляко е най -добрата лечебна напитка с Jason Karp Podcast 112
Какво трябва да ядете, както и да пиете след бягане или тренировка? Шоколадовото мляко е чудесна лечебна напитка за бегачи? Говорейки с
⚡ от Shareaholic.