възхитена в петък!
Най -актуалните ми видеоклипове
5 -минутно бягане за загряване a
Бързо загрейте за бегачи. 5 -минутно бягане на загряване преди бягането. Точно как да се подготвим за бягане. идеи какво да правите, преди да бягате
Още видеоклипове
0 секунди от 5 минути, 34 секунди
След това
Високо постижение – Страхотен преглед на книги за слушане
06:12
На живо
00:00
08:21
05:34
Днес моята мрежа е странна, така че идвам в YA от Starbucks. Това е труден живот, но някой трябва да го направи
Тази сутрин направих 30 минути на бягащата пътека, докато се наслаждавах на Кортни харесва Далас, както и новия тон It Up Truth Show. Любов.
Закуската беше точно същата като останалата част от седмицата – яйца, овесени ядки, ледено кафе.
Борба с тлъстината беседа
Аз съм изключително анти-отрицателен самостоятелен разговор. Аз не съм жена, която заявява, че посочва нещата в огледалото на себе си, както и аз не се мотая с жени, които правят тези неща. Не съм перфектен, но това е нещо, което винаги съм се опитвал съзнателно да избягвам.
Но, аз съм виновен за други подобни поведения … Гледам отражението си, докато влизам в магазин, както и се разпадам от това, което виждам. Или когато гледам снимка на себе си, се съсредоточавам върху негативите, вместо върху позитивите. ?
Не ме интересува какво показва, че жените предложени, поставянето на себе си не е скромен навик. Добре е да притежавате страхотността си. Никой няма да ви съди за това, както и ако го направят – да ги намали. Вие не изисквате отрицателно така в живота си.
Разбирам, че точно като всякакъв вид друга рутина – ако сами сте склонни да „разговаряте“, това е изключително трудно да спрете. Често спирането на рутинна мразовита пуйка е невъзможно, но можете да пренасочите или замените тази рутина с нещо друго.
И така, ми харесва, че представител от Special K ми изпрати тази измервателна лента с думи вместо числа върху нея. Както и предлагам да замените нормалните си неблагоприятни мисли с положителна дума като чудесен метод за спиране на мазнините разговори (или на глас, или в главата ви).
Същото важи и за проверка на конкретна по-малко любима част от тялото ви в огледалото или снимките. Изберете предпочитаната си функция, както и разгледайте това още следващия път, когато проверявате снимки. (Наистина изисквам да работя върху това. Автоматично е да гледам конкретни части на тялото, които не ми харесва първо.)
Предполага се, че 93% от жените дебели разговори – това е тъжно. (Вярвам, че цитатът е висок, но не разбирам какво се случва в главата ви.) И така, ако използваме този номер, има вероятност да сте някой, който заявява, че сами посочете нещата – вие ли сте?
Забележка: Все още можете да искате да станете по -здрави, да отслабнете, да тонирате, да ядете по -малко захар…. без мазни разговори. Това не показва, че ще се отпуснете или осигурите на себе си, това просто показва, че трябва да се третирате добре, независимо какъв е вашият размер или тегло.
Говорете със себе си с положителни думи. Съсредоточете се върху страхотните си черти. Определете себе си без мащаб или определен номер, ако това ви кара да се чувствате зле.
Можете да се съобразите, както и да се присъедините към това положително движение в Twitter, използвайки #fightfattalk
Каква е вашата положителна дума, за да се обясните днес?
Моята дума е оптимистична. Харесва ми, че човек днес
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Ta da Listing за 2018 г.
Ta da Listing за 2018 г.
Здравейте!! Докато приключим месеца (и годината), исках да отделя минута, за да ви мотивирам да изброите каквото и да постигнете
Октомври ЦЕЛИ ПЛАНИЧЕН БЕЗ
Октомври ЦЕЛИ ПЛАНИЧЕН БЕЗ
ПонЦели за бягане, както и за фитнес. Основна цел, месечна цел, както и малки цели, поставени от седмицата. Безплатни цели за печат месец PL
Винаги може да вярвам в себе си като дебел, но …
Винаги може да вярвам в себе си като дебел, но …
Изповед: Винаги ще вярвам в себе си като дебел … обаче това е добре … [от @RuneAtrepeat в Instagram] Това е изключително в тенденция
Точно така, както и защо да премахнете някой в социалната мрежа Podcast 110
Точно така, както и защо да премахнете някой в социалната мрежа Podcast 110
Трябва ли да се откажете в Instagram или Facebook? Защо. Кога. както и точно как да не се следват с любовта. Самообслужване, както и вашите социални медии
Възхитен световен ден за психично здраве и уелнес от вашия регионален мониканец
Възхитен световен ден за психично здраве и уелнес от вашия регионален мониканец
Световен съвет за психично здраве и уелнес от писателката на блога Моника Оливас. Моята терапевтична история с позитивност на тялото, както и подкаст с Крис
Текстова линия на дилема – Главният медицински полицай обхваща безплатната услуга, психично здраве, терапия, както и много повече – Podcast 97
Текстова линия на дилема – Главният медицински полицай обхваща безплатната услуга, психично здраве, терапия, както и много повече – Podcast 97
Текстов ред на дилема – Всяко лице може да изпраща текст 741 741 в САЩ или в Канада Текст 686868 – както и услугите се предлагат 24 часа на DA
⚡ от Shareaholic
.