Здравейте! Как върви? Точно тук е добре. Въпреки това се събудих в 3:30 сутринта. Три тридесет А.М. Какво за Бога? Промяна на времето. Вегас се събуди с мен. Изчаках слънцето да намери, за да може да тичам.
Състоянието на времето е най -доброто за бягане – прохладни, мъгливи сутрини. Сега обаче не работя много идеално. Като се има предвид, че току -що започнах с моя инструктор за бягане, бавно започваме да интегрираме разнообразни крачки, както и не искаме просто да добавя това към нормалния ми пробег (това може да причини нараняване). Днес пробягах 5 мили с просто темпо. Също така се появи полумаратон, така че той иска да го приема просто от това.
Най -актуалните ми видеоклипове
Тогава тя я нямаше – преглед на книги
Страхотно слушане – книга, както и серия за оценка на подкаст
Тогава тя го няма от Лиза Джуел – предлага се на Audible, Amazon или навсякъде, които книгите се продават.
„Тогава тя го нямаше“ страхотно слушане? Ето моя рецензия!
За много повече отзиви, връзки, както и съвети за проверка на runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 20 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 3
00:51
На живо
00:00
08:21
04:20
След закуската беше зърнена култура, както и яйца.
А останалата част от деня ми беше пълна с много стимулирани, както и ледено кафе. Имайки предвид, че бях буден толкова рано, започнах да удрям голям спад преди обяд!
Какво правя, когато стана в 3:30 сутринта без причина:
Изчакайте слънцето да намери, за да мога да тичам.
Бягай.
Яжте закуска по -рано от обикновено. Всъщност яжте всички ястия, както и закуски по -рано от обикновено.
Пийте тонове искра.
Помислете за дрямка.
Оплаквайте се в социалната мрежа, че съм се разглеждал, че 3:30 сутринта.
За щастие, стимулирането винаги ми осигурява най -доброто подобряване на енергията. Напълно съм консумиран с тези неща, както и отпивам всеки ден. По някаква причина не пия кафе за миналото за закуска, така че изключвам напитката си от опция към това.
(Аз съм ADVO дистрибутор, както и наистина използвам тези неща всеки ден, както и го предлагам и на всички мои не-интернет добри приятели. Изпратете ми имейл, ако имате въпроси.)
Видях много невероятно вдъхновяващи бегачи по новините след маратона в Ню Йорк в Ню Йорк, както и бялото вино, както и Dine Half Marathon. Точно ето няколко статии за някои изключително отлични маратонски финиширащи от тази година:
Blind Runner прави NYC Marathon с помощта на NY Post
Achilles Int’l подпомага бегачите с увреждания с помощта на NY Everyday News
Защо тази мама променя тениската си 26 пъти
96 -годишен завърши NYC маратон с изстрел с помощта на света на бегачите:
Можете да правите всичко, което искате. повярвай. вярвай в себе си.
Ден 8 на стека на километрите. Без значение как точно сте направили досега в трудността – покажете се за себе си днес.
Това е нов ден, както и възможност да разтърсите каквато и да е тренировка, която изберете. (Ако ви е трудно да останете вдъхновени, споделете, че и в социалната мрежа – ние можем да се подкрепяме. Използвайте #Rermiles, за да взаимодействате с другите, които правят предизвикателството.)
Натрупване на километри ден 8
Трудността на тази седмица е спонсорирана от Натан. Те осигуряват Away SpeedRaw плюс Waterbottle, както и неутронният прекратяване на фара на бегач на 7 различни потмери! Проверете всеки ден с вашата актуализация на POTM, за да спечелите.
Следвайте ги в Twitter на @nathansportsinc за много повече информация за Месеца за сигурност на бегача, както и тяхната линия на работещи продукти.
Оставете коментар за тази публикация, както и ще бъдете влезли, за да спечелите фарове на Nathan, както и ръчен Waterbottle! Затваря се утре в 21:00 PST.
*Използвайте #Rermiles в социалната мрежа, за да споделите своя напредък !!*
Въпрос: Какво правите днес, за да се покажете за себе си? В какво се проверява вашата POTM?
Аз: Вчера направих 5 мили … трябва да проверя рутината си за днес.
Отказ от отговорност: Нейтън доставя наградите за POTM Challenge тази седмица. Всички мнения са мои собствени.
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
ПощаДял
Продължавайте да избирате за тях:
Точно колко дълго трябва да е дългосрочно, както и най -добрите Q&A за движение на движението
Точно колко дълго трябва да е дългосрочно, както и най -добрите Q&A за движение на движението
Точно колко дълго трябва да бъде дълго бягане за полумаратон? ИТ БАНД SYDROME – Точно колко време излетяхте от бягането? RRCA COA
Предпочитани марките за бягане на дрехи сега са идеални, какви са моите задачи и HR въпроси
Предпочитани марките за бягане на дрехи сега са идеални, какви са моите задачи и HR въпроси
Предпочитаните ми марки за бягане, както и трябва да имам дрехи за бягане, както и обувки. Маратонски съвети за конусни. Бягане, както и сърдечна честота
Въпроси и отговори за интуитивно хранене и хапване, идеи за лятно време, както и още!
Въпроси и отговори за интуитивно хранене и хапване, идеи за лятно време, както и още!
Изпълнение на хранителната физическа годност Интуитивни проблеми с храненето, както и отговори. идеи за бягане през лятото, какво да правите, ако сте депресирани и
Run Eat Repeat Q & A-May Част 1
Run Eat Repeat Q & A-May Част 1
Може да се притеснява, както и отговори – 1 Вашите притеснения от Run Eat Eat Repeat Instagram Story Box. Говорим за това, което направих
Никога не съм играл някога за бегачи 2 кръг
Никога не съм играл някога за бегачи 2 кръг
Никога никога не съм играл за бегачи @RuneAtrepeat, като се има предвид, че взех първия си DNF за маратона на Лонг Бийч, когато е време за игра! З
Изпълнете отчет за 6 до 12 май
Изпълнете отчет за 6 до 12 май
Здравейте! Как точно ти беше тичането, както и ядеш тази седмица? Ето моя кръг от бягане, храна, забавни, случайни, както и актуализации от TH
⚡ от Shareaholic
.