helloooo! Тази сутрин изтичах 1,5 мили до фитнеса, обърках се с тежестите и след това изтичах назад.
Най -актуалните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 3
Маратон тренировъчен видео дневник – Ден 3. Провеждане
Още видеоклипове
0 секунди от 51 секунди
След това
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
На живо
00:00
08:21
00:51
Закуската беше вегетариански омлет с разпръснато равнище със смях краве сирене. Имах и лъжичка масло от слънчогледово семе, докато готвя, защото не мога да отида без него.
Весели празници!
Получих това дърво от розмарин от Trader Joe вчера и се изкушавам да използвам това за нашето коледно дърво. Обичам Коледа, но съм доста заета тази седмица, извън града този уикенд и не съм сигурен дали си струва да извлече декорациите следващата седмица, като се има предвид, че прекарваме действителния празник във Флорида. Би ли било трагично, ако не украсявах (отвъд това дърво с един украшение)?
Проведох полумаратона Rock N ’Roll Las Vegas през последните две години. Но миналата година те промениха състезанието, за да започнат вечер. Полумаратонът започва в 16:30 ч. (Не е късно, но е тъмно по времето, когато свършите, така че пускате „лентата през нощта“).
Миналата година бях невероятно разтревожен какво да ям преди състезанието. Аз съм сутрешен бегач и почти винаги питам кафе и се набира преди дълго бягане или състезание. Бягането след обяд представлява голям проблем, защото трябва да гориш, но не искаш да ядеш твърде много или твърде малко преди бягане на 13 мили!
Всички са различни, така че трябва да бягате, да ядете и да повтаряте по начин, който работи за вас. Ето какво работи за мен …
Какво ям преди вечерно състезание или бягане:
1. Имах “нормална” закуска – яйца и тост със сладко
2. Не пих алкохол в деня на състезанието, въпреки че бях във Вегас и това е идеалното нещо. Тъжно лице възхити корема.
3. Имах няколко хапки от китайската храна на Бен и салата за обяд (много хора не могат да управляват зеленчуци преди състезание – така че внимавайте за този, ако имате чувствителен стомах).
И преди състезанието имах голям солен геврек около 2 часа преди състезанието. <- Аз съм огромен привърженик на солените въглехидрати преди състезание, така че това работи перфектно! Провеждане на състезанието? Вижте моите резюмета тук: RNR Las Vegas 2011 Race Recap RNR Las Vegas 2010 Race Recap Въпрос: тренирате ли или бягате вечер? Какво ядете преди ?? Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял Продължавайте да избирате за тях: Изпълнете отчет за 6 до 12 май Изпълнете отчет за 6 до 12 май Здравейте! Как минахте тичането и яденето си тази седмица? Ето ми кръг от бягане, храна, забавни, случайни и актуализации от th Резултати от полумаратон на OC и топ 13 акцента Резултати от полумаратон на OC и топ 13 акцента Резултати от расата на OC Marathon и Half Marathon. Оранжев окръг резюме и най -добрите части от бягането на 13,1 мили. Отстъпки за други Какво да ядем преди състезание с късно полумаратон Какво да ядем преди състезание с късно полумаратон Какво да ядете преди следобедния полумаратон Rock N Roll Las Vegas. Как да горим преди полумаратон или маратон Irvine Half Marathon Race Recap Irvine Half Marathon Race Recap Половин маратон резюме и преглед. Irvine наполовина луд полумаратон за бягане на маратон и преглед на състезанията и идеи заСутрешно рутинно видео на полумаратон Сутрешно рутинно видео на полумаратон Сутрешна рутина на полумаратон за състезателен ден. Предварителни стъпки за страхотен полумаратон, 5K, 10K състезание. Какво ям, предавката AFC Half Marathon Race Recap и снимки AFC Half Marathon Race Recap и снимки Най -добрият град на Америка (Сан Диего) Резултати от расата на полумаратон и резюме. Снимки на полумаратон AFC. Работи в ⚡ от Shareaholic .