започнах деня си с първата си скорост. Е, аз не съм позитивен, но вероятно. Правих Fartleks преди след нощ на боб, но кой не?

Както и да е, не програмирах моя Garmin да прави интервали от 800 м, така че току -що започнах и спрях да се наслаждавам на всеки .50 мили. Работи, някак. Ей, никога не съм казвал, че съм фантазия. Направих 4 x 800s – започвам бавно за разлика от някои хардкор надничания, които правят 67 ясо в една сесия – говоря с теб Мат
Най -актуалните ми видеоклипове

Получих тест на Covid-19
Получаване на тест за коронавирус – как работи, как се чувства, моя опит и други. Получих стандартния тест и Бен получи бързия тест на Covid-19.

Още видеоклипове

0 секунди от 5 минути, 16 секунди

След това
Мемоар на Джесика Симпсън – Открит преглед на книги
06:05

На живо
00:00
08:21
05:16

Не знам темпото си .50, но знам, че всички заедно 2 -те мили, които бързо направих, бяха 7:24 и 7:42. достатъчно близо.

Закуска – Най -накрая намерих киселото мляко от тиквен пай! Да! Само че е абсолютно не толкова добър, колкото моята домашна версия. Живей и учи.

Имах киселото мляко с геврек, гарниран с PB & PB и Chia семена. Не знам защо направих ледено кафе, когато замръзвам …

Сега чакам леглото ми да бъде доставено! Накрая. Ще бъда фантастичен като с действително легло, на което да спя. Но не се притеснявайте, дори когато имам легло, на което да спя, никога няма да бъда прекалено готин за блог.

www.nataliedee.com

Почти забравих! Време е да се мини-в понеделник!

Моят понеделник Mini-Cools:

1. Използвайте удоволствие от Деня на благодарността, но не прекалявайте дотолкова, че искам да умра.

2. Две твърди бягания, едно лесно бягане и 2 дни сила

3. Чай след вечеря, за да се отпуснете. Или вино …

Въпрос: Какви са целите ви за тази седмица?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял

Leave a Reply

Your email address will not be published.