започнах деня си с първата си скорост. Е, аз не съм позитивен, но вероятно. Правих Fartleks преди след нощ на боб, но кой не?
Както и да е, не програмирах моя Garmin да прави интервали от 800 м, така че току -що започнах и спрях да се наслаждавам на всеки .50 мили. Работи, някак. Ей, никога не съм казвал, че съм фантазия. Направих 4 x 800s – започвам бавно за разлика от някои хардкор надничания, които правят 67 ясо в една сесия – говоря с теб Мат
Най -актуалните ми видеоклипове
Получих тест на Covid-19
Получаване на тест за коронавирус – как работи, как се чувства, моя опит и други. Получих стандартния тест и Бен получи бързия тест на Covid-19.
Още видеоклипове
0 секунди от 5 минути, 16 секунди
След това
Мемоар на Джесика Симпсън – Открит преглед на книги
06:05
На живо
00:00
08:21
05:16
Не знам темпото си .50, но знам, че всички заедно 2 -те мили, които бързо направих, бяха 7:24 и 7:42. достатъчно близо.
Закуска – Най -накрая намерих киселото мляко от тиквен пай! Да! Само че е абсолютно не толкова добър, колкото моята домашна версия. Живей и учи.
Имах киселото мляко с геврек, гарниран с PB & PB и Chia семена. Не знам защо направих ледено кафе, когато замръзвам …
Сега чакам леглото ми да бъде доставено! Накрая. Ще бъда фантастичен като с действително легло, на което да спя. Но не се притеснявайте, дори когато имам легло, на което да спя, никога няма да бъда прекалено готин за блог.
www.nataliedee.com
Почти забравих! Време е да се мини-в понеделник!
Моят понеделник Mini-Cools:
1. Използвайте удоволствие от Деня на благодарността, но не прекалявайте дотолкова, че искам да умра.
2. Две твърди бягания, едно лесно бягане и 2 дни сила
3. Чай след вечеря, за да се отпуснете. Или вино …
Въпрос: Какви са целите ви за тази седмица?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял