Здравейте и честит вторник! Започнах деня си с бягане и ядене. Мисля, че може да се наложи да намеря нов маршрут във вторник, защото Peeps не знаят как да поддържат кучетата си под контрол. #Не е готино
Последните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 5
Маратон тренировки за бягане на блог – Run Eat Repeat. План за обучение ден 5.
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 34 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 1
03:12
На живо
00:00
08:21
04:34
Завърших последното от вилата на ананас (да, тази, която купих вчера) в канталупа тази сутрин. Добавете страна на SB & J тост и е перфектно.
Снощи опаковах остатъците от гювечката на Енчилада в отделни контейнери за лесен обяд или вечеря. Добавих малко зелен фасул към контейнерите за пълно хранене. Това ми напомня за фитнес конкуренти по някаква причина. Те са толкова добри в планирането и опаковането на ястията си и аз обичам това!
Това ме накара да се замисля какво можем да научим от различни подходи към здравословно хранене и загуба на тегло – въпреки че това не е моето нещо, което мога да науча за чисто хранене от списание Oxygen и подобни източници.
Ето някои неща, които можем да научим от други най -добри лагери за диета / начин на живот:
– Палео: Яжте цели храни. Въпреки че няма да бъда толкова строг, обичам, че фокусът им е върху цели храни като зеленчуци, протеини и ядки.
– Atkins: Протеинът ви поддържа пълен. По -лесно е да преяждате въглехидратите, отколкото протеините, така че е важно да наблюдавате приема, ако сте склонни да ядете цяла кутия с крекери в един кадър.
– Тегло наблюдатели: Точките са подобни на броенето на калории. Срещите ви държат отговорни, така че намерете приятел или начин да проверявате всяка седмица.
Френските жени не се дебели: всичко умерено. Пийте повече вино. #Ihearthat
Джени Крейг: Контролът на порциите е важен за загуба на тегло. Плюс това е скъпо, така че няма да имате пари за сладолед.
Само съветът: Вземете това, от което се нуждаете, оставете това, което не го правите. Направете това, което работи за вас.
(източник)
И най -невероятният съвет за деня – как да направим диня на коктейл за партита.
Въпрос: Имате съвет, който да оставите за групата?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Хранене за бегачи – Run Fit Challenge 5 седмица 5
Хранене за бегачи – Run Fit Challenge 5 седмица 5
Коя е най -добрата диета за бегачите? Съвети за хранене за бегачи. Макроси за бягане, съвети за планиране на хранене и въглехидрати
6 Идеи за закуска с здравословни протеини
6 Идеи за закуска с здравословни протеини
Здравословен и лесен кръг от 6 различни начина да направим направете си собствени кутии за закуски на протеини! Направете тази част от вашата Prep Rou на хранене
Какво да ядете, след като бягате
Какво да ядете, след като бягате
Какво да ядете след бягане, за да се възстановите по -бързо. 15 идеи за закуска след пускане. Какво трябва да ям след бягане? и съвети да помогнете на йо
Instagram Live-Q & A Session и други забавления в движение!
Instagram Live-Q & A Session и други забавления в движение!
Здравейте! Как върви? Просто исках да се регистрирам и да поздравя … здравей! и ви актуализира за най -новото бягане и хранене
Най -добрият избор на тиква на Trader Joe Pumpkin
Най -добрият избор на тиква на Trader Joe Pumpkin
Най -добрият здрав търговец Joes Pumpkin Foods. Вижте този кръг от най -добрите сезонни храни от PECAN Pumk’s Pumk
Бягането е най -добрият начин да отслабнете, но …
Бягането е най -добрият начин да отслабнете, но …
Как да отслабнете и да се насладите на пътуването. Съвети за отслабване с бягане. Как да се насладите на бягане и да се чувствате goo
⚡ от Shareaholic
.